Para saber la dimensión de nuestra dependencia o hiperconectividad, lo primero que debemos hacer es medirlo. Si no lo medimos, no sabemos en qué situación estamos ni podemos observar nuestra realidad con objetividad, por lo que corremos el riesgo de que cuando nos demos cuenta el problema ya está encima de nosotros.
El mindfulness tiene como beneficio principal mejorar la eficacia personal y la calidad de vida. Diversos estudios científicos han demostrado que reduce los efectos nocivos del estrés porque se aprende a hacer una pausa y decidir de manera consciente la respuesta adaptativa más aconsejable para lograr el objetivo
La gestión del estrés es una necesidad cada vez más acuciante. En la búsqueda de soluciones, se ha propuesto un “café para todos”, sin diferenciar qué puede necesitar cada persona.
El cambio cultural y laboral generado durante la pandemia sigue teniendo consecuencias en nuestras vidas. El teletrabajo y las nuevas realidades que ha impulsado la pandemia ha favorecido la conciliación o la autogestión de los trabajadores, aunque otros estudios aseguran que ha traído componentes negativos.
José Luis García Martínez, Profesor del Instituto Europeo de Salud y Bienestar social La tendencia parece irremediable, y más aún en tiempos de pandemia. El tiempo de uso diario de los aparatos electrónicos sigue al alza en la mayoría de los hogares y esto ya está...