El mindfulness tiene como beneficio principal mejorar la eficacia personal y la calidad de vida. Diversos estudios científicos han demostrado que reduce los efectos nocivos del estrés porque se aprende a hacer una pausa y decidir de manera consciente la respuesta adaptativa más aconsejable para lograr el objetivo
Las distracciones digitales implican alta activación neuronal y puede ocasionar consecuencias neurológicas. Gastamos mucha energía diariamente mirando, analizando y comparando todo tipo de textos, alertas, imágenes, vídeos y notificaciones y muchas veces, lo hacemos en momentos que no tocan.
José Luis García Martínez, Profesor del Instituto Europeo de Salud y Bienestar social Tecnología y capacidad de atención En 2017, Francia aprobó una ley que otorgaba a los empleados de empresas compuestas por más de 50 personas el derecho legal a ignorar los...
José Luis García Martínez, Profesor del Instituto Europeo de Salud y Bienestar social El uso de Internet nos ofrece interminables posibilidades de buscar información, consultar medios de comunicación, formación y entretenimiento o gestionar nuestras redes y...
Josep Baijet. CEO and Founder en uRock Como CEO de la compañía, me enfrento al reto diario de tener una visión estratégica global, al mismo tiempo que debo tomar decisiones para solventar las necesidades del día a día, y todo esto, sin perder de vista los objetivos...
Paula Saló. HR Consultant | Account & Sales Manager | Especialista en Inteligencia Emocional Dar paso a los cambios siempre da miedo, tanto en la vida personal como laboral, pero podemos asegurar que con los cambios siempre se gana (si se llevan a cabo de forma...
José Luis García Martínez, Profesor del Instituto Europeo de Salud y Bienestar social La tendencia parece irremediable, y más aún en tiempos de pandemia. El tiempo de uso diario de los aparatos electrónicos sigue al alza en la mayoría de los hogares y esto ya está...
Carme Miró. Consultora, Backoffice, RRHH en urock Han surgido muchas controversias con la llegada del teletrabajo a nuestras vidas. Algo que siempre había sido muy demandado puede que se haya convertido, para muchos empleados y empleadas, en un laberinto sin...
Marta Badias. Socia fundadora BeUpFlow El lugar de trabajo está en período de transformación. Tercera revolución industrial, conciencia creciente de nuestro planeta, millenials. valores cambiantes. La filosofía darwiniana de «adaptarse o morir» está más presente...
Marta Badias. Socia fundadora BeUpFlow Crear un ritual es enviar un mensaje a tu cuerpo que comunica algo como lo siguiente: «Querida mente: te informo que pasaré el próximo tiempo (entre 30 minutos a unas horas) en un modo de alto enfoque. Apaga el ruido, ignora a...